Er du klar for å gjøre en endring?

La oss være dønn ærlige. Å gå ned i vekt er alt for vanskelig til å være så enkelt.
Mitt mål er at du skal ta bevisste valg som sørger for at du endelig kommer i mål og får resultater som varer.

Hvor ofte har vi ikke hørt at vi må prøve lavkarbo, juice cleanse eller keto for rask vektnedgang?

Det eneste disse tingene har til felles, hvis du er heldig, er at de setter deg i et kaloriunderskudd.
Mest sannsynlig taper du også viktig næringsinnhold som proteiner, fett og karbohydrater som er essensielt for å holde kroppen i gang, og helt avgjørende for en sunn vektreduksjon.

Et kaloriunderskudd er det eneste som avgjør hvor vidt du går ned i vekt.
Så hvis vi først skal spise mindre, må det være kjipt og kjedelig i tillegg?

Det må det absolutt ikke!

Men det er viktig å huske på at det er en stor forskjell på det å gå ned i vekt og det å gå ned i fettprosent!

Hvorfor Smartcore?

Våre produkter

Tilbakemeldinger

  • "... det er ikke bare hvor enkelt du har satt det opp, men hvor forståelig det faktisk er for meg som aldri har fått til dette før og nå har klart å gå ned 5 kilo på bare en måned..."

    Mikael

  • "Dette var sinnsykt bra og oversiktlig! Tusen takk!"

    Tony

  • "For første gang virker jo dette faktisk gjennomførbart! Tusen takk for at du deler og gir motivasjon så man ser at det faktisk er mulig å få til om man vil!"

    Roger

Ofte stilte spørsmål

Hva kan jeg forvente av programmene?

I e-boken "Fra Feit til Fit" går jeg gjennom de livsstilsendringene og treningsøvelsene jeg implementerte i mitt liv som resulterte i at jeg gikk ned over 60 kilo på 13 måneder samtidig som jeg bevarte muskler og bygget styrke. Jeg deler også mine tips og triks for å holde seg motivert og unngå søtsug, samt ting som er verdt å tenke på når man skal i gang med denne typen livsstilsendring.

Du får også med et skikkelig oppskriftshefte med sunne og gode frokoster, meal prep for lunsj og noen sinnsykt digge middager!

Oppskriftsheftene for Meal Prep og Middager inneholder enda flere digge oppskrifter med alle macroer slik at du selv kan plukke og velge hva som passer best for deg!

Treningsprogrammet inneholder et solid program fordelt på 3 dager. Push - Pull - Legs med en detaljert beskrivelse av alle øvelser.

For det skal faktisk ikke mer til.

Hva skiller programmene fra andre dietter?

Her er svaret todelt. Er programmene en form for diett? Både ja og nei.

I kickstart-programmet får du oppskrifter og en matplan du i teorien kan leve av for alltid.

Strengt tatt kan du spise hva du vil for å gå ned i vekt så lenge du er i et kaloriunderskudd. Trening- og kostholdsplanene er ment for å gjøre det enklere å tracke ditt daglige kaloriinntak, og inneholder oppskrifter som er rike på proteiner, karbohydrater, vitaminer og annet viktig næringsinnhold slik at du har et sunt og variert kosthold.

Samtidig er det slik at man kun trenger å ligge i et kaloriunderskudd så lenge man skal ned i vekt. Vedlikeholdskaloriene våre er ofte betydelig høyere, og så fort man er i mål kan man i teorien leve betydelig "friere".

Dermed vil jeg si at programmene er en form for diett dersom det å periodevis begrense seg i matveien er noe du selv definerer som en diett.

Har du et treningsprogram for muskelbygging?

Nei, dessverre.

Per dags dato har jeg et fokus på å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt på en trygg og effektiv måte. Forhåpentligvis vil Smartcore kunne tilby flere programmer i fremtiden!

Har du andre spørsmål?

Dersom du lurer på noe rundt treningsprogrammer, kokebøker eller annet, send en e-post til kontakt@smartcore.no